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Guide💡: Comment choisir des semelles de randonnĂ©e ?

Dans ce guide, nous détaillons les critÚres pour choisir des semelles de randonnée.

Si vous vous posez des questions sur les semelles dans les chaussures de randonnĂ©e, vous ĂȘtes au bon endroit !

Dans cet article, nous allons rĂ©sumer l’ensemble des informations que nous avons trouvĂ©es sur les semelles de chaussures de randonnĂ©e. Nous dĂ©couvrirons les critĂšres que vous pouvez utiliser pour sĂ©lectionner les semelles qui vous iront le mieux. Enfin, nous ferons un comparatif sur diffĂ©rents produits sĂ©lectionnĂ©s pour vous. 👌

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Maintenant que l’introduction est terminĂ©e, place Ă  l’article. 👉

Pourquoi utiliser des semelles “de randonnĂ©e”’?

Pour randonner longtemps, il faut avoir de bonnes chaussures. Mais pour les pieds fragiles ou que vous marchez pendant une journĂ©e complĂšte, il vous faut nĂ©cessairement un Ă©quipement adaptĂ©. 👀

Avoir mal aux pieds durant une randonnĂ©e de plusieurs heures est normal. Vous devez faire une pause et ensuite vous y remettre. Mais ça ne passe pas forcĂ©ment et vous terminez votre marche douloureuse. 😓

Pour Ă©viter ces situations avec des orteils douloureux, on ne peut que vous conseiller d’acheter de bonnes chaussures, mais Ă©galement de bonnes paires de semelles. 👣

Si l’importance des semelles Ă©tait moindre, les podologues auraient beaucoup moins de travail. La pose du pied joue sur la posture de notre corps mĂȘme de maniĂšre inconsciente. đŸ€”

Les semelles de randonnĂ©e sont renforcĂ©es pour soutenir votre pied dans l’effort lors du port de chaussures de randonnĂ©e. Elles sont Ă©galement fabriquĂ©es avec des matiĂšres flexibles qui marquent moins vite qu’une semelle inclut directement dans la chaussure. 😏

Les semelles Ă  l’intĂ©rieur de vos chaussures de randonnĂ©e vous procureront les avantages suivants : đŸ’Ș

  • Meilleure rĂ©sistance Ă  l’usure de votre paire de semelles
  • AmĂ©lioration du maintien du pied
  • Augmentation de votre rĂ©sistance Ă  l’effort sur la durĂ©e
  • Diminution du risque de blessure (crampes ou ampoules par exemple)

Pouvez-vous conserver vos semelles orthopĂ©diques Ă  l’intĂ©rieur de vos chaussures de randonnĂ©e ?

Oui et c’est mĂȘme conseillĂ©. 👍

Votre semelle orthopĂ©dique Ă©tant conçues sur-mesure, elles vous apporteront un confort et une rĂ©sistance similaire Ă  des semelles que vous pourrez acheter spĂ©cialement pour la randonnĂ©e. 👌

Pour les pieds-plats c’est mĂȘme essentiel.

Comment installer des semelles de randonnée dans vos chaussures ?

Pour installer des semelles de randonnĂ©e dans vos chaussures, il faut enlever les semelles de mousse qui sont prĂ©sentes par dĂ©faut dans vos chaussures et les remplacer par vos semelles.👌

C’est la mĂȘme manipulation pour vos semelles orthopĂ©diques.👍

Attention ⚠ : cela ne sert Ă  rien d’empiler vos semelles de randonnĂ©e sur les semelles de mousse. Si vous avez la place de mettre deux semelles en plus de votre pied, vos chaussures sont certainement trop grandes.đŸ˜±

Quels sont les critÚres pour choisir des semelles de randonnée ?

Quel types de semelles qui existent ?

Vous trouverez trois grands types de semelles : 👣

Le premier type de semelles sont celles qui fixent par un talon statique. Cela apporte une stabilitĂ© au pied depuis l’arriĂšre. đŸ’Ș

Le second type de semelles est renforcĂ© sur la voĂ»te plantaire. Ce second type de semelle est souvent renforcĂ© par une couche de gel au niveau du talon d’achile pour assurer l’amorti de la chaussure et ne pas le laisser dĂ©pourvu de protection.👌

Le dernier type de semelle, lui bien plus courant, sont les semelles qui n’apportent pas de protection ou de correction au pied, mais qui apportent d’autres propriĂ©tĂ©s (chaleur, rĂ©sistance dans le temps, aĂ©rations
)👍

Quelle forme de semelles pouvez-vous trouver ?

DiffĂ©rentes semelles sont proposĂ©es en fonction de la forme de l’appui de vos pieds. Vous pouvez rĂ©aliser des tests en magasin ou chez un podologue pour dĂ©terminer ce dont vous avez besoin.😎

L’objectif est d’arriver Ă  une rĂ©partition du poids du corps la plus homogĂšne possible sur vos appuis.đŸ€”

Si vous avez une charge plus importante sur l’avant du pied, vous pouvez choisir une compensation sur l’arriùre. Et inversement.🧐

Si vous n’avez jamais eu de problĂšmes liĂ©s au dos ou aux genoux pendant vos efforts, vous pouvez choisir une semelle avec une forme relativement standard.

Quelles matiĂšres de semelles pouvez-vous trouver ?

Il existe quatre grandes diffĂ©rentes matiĂšres qui composent gĂ©nĂ©ralement les semelles de randonnĂ©e. Chacune des matiĂšres ont leur avantage et sont adaptĂ©es Ă  certains types de randonnĂ©e plus que d’autres.

Fibres de bois ou liĂšges.

Semelles que l’on trouve traditionnellement des chaussures de ville, mais qui s’adaptent aussi trĂšs bien aux chaussures de randonnĂ©e. À la fois rigides et trĂšs lĂ©gĂšres, elles procurent au pied un soutien ferme. đŸ€™

Ce type de semelle s’adapte trĂšs bien aux pĂ©riodes mi-saison et est parfait pour des chaussures de randonnĂ©e basses. Les chaussures de randonnĂ©e hautes, plus renforcĂ©es de maniĂšre gĂ©nĂ©rale, sont plus rigides. Donc si vous faites de longues marches, la double rigiditĂ© de la semelle de chaussure ainsi que celle de la semelle pourraient favoriser le mal de pied.🙅

Les semelles en silicone

AdaptĂ©es aux pĂ©riodes plus chaudes, ces semelles sont trĂšs souples et ainsi amortissent bien les chocs. Dans les randonnĂ©es montagneuses ou sur des terrains durs, celles-ci sont en consĂ©quence Ă  prioriser.Pour les genoux, les talons et les tendons c’est un atout. 👍

Elles s’adaptent parfaitement Ă  tous les types de chaussures. De la course Ă  pied Ă  la randonnĂ©e. S’il vous arrive d’avoir souvent des duretĂ©s aux pieds ou des maux de pieds rapidement, ces semelles sont Ă  privilĂ©gier.😉

Les semelles en laine ou en feutre

Comme vous le dĂ©duirez sĂ»rement, ces semelles sont douces et chaudes. Excellent isolant thermique, ces semelles sont idĂ©ales pour randonner l’hiver ou avec des raquettes dans la neige.👌

Vous pouvez également bien sûr les utiliser dans vos chaussures de ville, car elles sont trÚs polyvalentes. En hiver, elles vous procureront un confort supplémentaire.

Attention, ces semelles sont Ă  garder au sec. Il est important de bien les retirer de vos chaussures aprĂšs vos marches. La laine ou le feutre Ă©tant des matiĂšres trĂšs absorbantes, il faut les faire sĂ©cher.đŸ€“

Les semelles composites

Enfin les semelles en matĂ©riaux composites que l’on peut aussi utiliser pour la course. Ces semelles sont aussi utilisables dans les chaussures de randonnĂ©e. Elles sont gĂ©nĂ©ralement composĂ©es de mousse et de gel. Actuellement, ce sont les semelles les plus utilisĂ©es et donc que l’on va trouver dans la plupart des points de vente.🙃

Comment entretenir ces semelles de randonnée ?

Pour entretenir vos semelles de randonnĂ©e, dans un premier temps, il est conseillĂ© de les retirer de vos chaussures de randonnĂ©e aprĂšs votre marche afin qu’elles sĂšchent. Ainsi, les bactĂ©ries et les moisissures ne se resterons pas dessus.đŸ˜·

Ensuite, pour les laver, il faut absolument éviter de les passer en machine. Cela les dĂ©tĂ©riore et peut Ă©galement altĂ©rer leur souplesse.😹

Pour les laver, frotter les avec du savon et rincer à l’eau claire à la main bien entendu.😍

Comparatif de différentes marques de semelles

Pour commencer, regardons les semelles de marque Sidas. 🏃

Ce sont des semelles que vous trouverez beaucoup, car la marque est relativement rĂ©putĂ©e. Leurs semelles sont compatibles pour la pratique de la course et de la marche. Ce sont des semelles qui sont fabriquĂ©es en matĂ©riaux composites.👌

Ces semelles ont la particularitĂ© d’ĂȘtre dotĂ©es de coussinets en gel au niveau du talon de maniĂšre crĂ©er une absorption des chocs de cette zone.

De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, ce sont des semelles qui vous garantiront un bon soutien plantaire. Ces semelles sont adaptĂ©es Ă©galement aux personnes ayant des pieds creux/ pied-plat ou lĂ©gĂšrement affaissĂ©s. PrĂ©fĂ©rez un podologue si jamais vos pieds vous cause des problĂšmes. đŸ€©

Sinon ces semelles conviennent pour soulager des problĂšmes lĂ©gers de pieds.🙏

Vous trouverez différentes gammes de semelles corrigées pour cette marque en fonction des matériaux qui les composent. 

Ensuite voici les semelles de marque Superfeet. 🏃

Ces semelles ont la particularité d’ĂȘtre fixĂ©es par le talon dans la chaussure. Chacune des couleurs de ces semelles ont un traitement spĂ©cifique.

  • 🎍Les semelles vertes sont principalement Ă  destination des personnes ayant les pieds Ă©troits.🎍
  • 🎃Les semelles orange sont dotĂ©es de mousse qui absorbe les chocs. Donc elles sont Ă  privilĂ©gier par exemple pour le trail, mais pas forcĂ©ment pour la randonnĂ©e.🎃
  • 🌊Enfin les semelles de couleurs bleues qui sont polyvalentes. Elles sont adaptĂ©es Ă  la marche de randonnĂ©e, mais Ă©galement Ă  la marche quotidienne.🌊

Le gain principal de ces semelles, c’est la stabilitĂ© dans la chaussure.👌

Pour continuer, les Meindl🏃

Ces semelles sont peu chĂšres et remplacent les semelles standards des chaussures. Elles s’adaptent ainsi Ă  n’importe quelle chaussure et rajoute une durĂ©e de vie supplĂ©mentaire d’une ou deux annĂ©es Ă  vos semelles de sĂ©rie qui sont livrĂ©es avec vos chaussures.đŸ•ș

Ces semelles n’apportent aucune correction.đŸ€”

Enfin les semelles Woolpower. 🏃

Comme leur nom l’indique leur propriĂ©tĂ© principale, c’est d’ĂȘtre en laine et par consĂ©quent chaude. Elles n’apportent pas de corrections spĂ©cifiques.😗

Elles sont trĂšs utiles pour les personnes qui ont tendance Ă  avoir froid aux pieds et sont compatibles tant avec des chaussures de ville que des chaussures de randonnĂ©e.😃

Pour conclure

Les semelles de randonnĂ©e sont un vrai plus pour complĂ©ter votre Ă©quipement. PrĂ©fĂ©rer des semelles polyvalentes et adaptĂ©es Ă  la saison. Par exemple, l’étĂ©, Ă©viter de porter des semelles en laine.😓

Bien entendu, un podologue pourra vous aider si vous avez des problĂšmes plantaires avec des semelles sur-mesure.đŸ’Ș

En rĂšgle gĂ©nĂ©rale, les semelles de randonnĂ©e ne sont pas nĂ©gligeables pour les randonnĂ©es Ă  la journĂ©e. Elle apporte autant de confort que de sĂ©curitĂ© pour vos articulations. Comme pour votre dos, il est prĂ©fĂ©rable d’en prendre soin.đŸ€”

Merci d’avoir lu cet article et nous espĂ©rons qu’il vous aura aidĂ© dans votre choix d’équipement. N’hĂ©sitez pas Ă  nous faire des retours ou Ă  nous donner votre avis directement via notre mail de contact.đŸ“©

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Merci pour votre lecture et à trùs vite sur NousRandonnons.com 👊

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