Guide💡: Comment choisir des semelles de randonnée ?

Dans ce guide, nous détaillons les critères pour choisir des semelles de randonnée.

Si vous vous posez des questions sur les semelles dans les chaussures de randonnée, vous êtes au bon endroit !

Dans cet article, nous allons résumer l’ensemble des informations que nous avons trouvées sur les semelles de chaussures de randonnée. Nous découvrirons les critères que vous pouvez utiliser pour sélectionner les semelles qui vous iront le mieux. Enfin, nous ferons un comparatif sur différents produits sélectionnés pour vous. 👌

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Pourquoi utiliser des semelles “de randonnée”’?

Pour randonner longtemps, il faut avoir de bonnes chaussures. Mais pour les pieds fragiles ou que vous marchez pendant une journée complète, il vous faut nécessairement un équipement adapté. 👀

Avoir mal aux pieds durant une randonnée de plusieurs heures est normal. Vous devez faire une pause et ensuite vous y remettre. Mais ça ne passe pas forcément et vous terminez votre marche douloureuse. 😓

Pour éviter ces situations avec des orteils douloureux, on ne peut que vous conseiller d’acheter de bonnes chaussures, mais également de bonnes paires de semelles. 👣

Si l’importance des semelles était moindre, les podologues auraient beaucoup moins de travail. La pose du pied joue sur la posture de notre corps même de manière inconsciente. 🤔

Les semelles de randonnée sont renforcées pour soutenir votre pied dans l’effort lors du port de chaussures de randonnée. Elles sont également fabriquées avec des matières flexibles qui marquent moins vite qu’une semelle inclut directement dans la chaussure. 😏

Les semelles à l’intérieur de vos chaussures de randonnée vous procureront les avantages suivants : 💪

Meilleure résistance à l’usure de votre paire de semelles
Amélioration du maintien du pied
Augmentation de votre résistance à l’effort sur la durée
Diminution du risque de blessure (crampes ou ampoules par exemple)

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Pouvez-vous conserver vos semelles orthopédiques à l’intérieur de vos chaussures de randonnée ?

Oui et c’est même conseillé. 👍

Votre semelle orthopédique étant conçues sur-mesure, elles vous apporteront un confort et une résistance similaire à des semelles que vous pourrez acheter spécialement pour la randonnée. 👌

Pour les pieds-plats c’est même essentiel.

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Comment installer des semelles de randonnée dans vos chaussures ?

Pour installer des semelles de randonnée dans vos chaussures, il faut enlever les semelles de mousse qui sont présentes par défaut dans vos chaussures et les remplacer par vos semelles.👌

C’est la même manipulation pour vos semelles orthopédiques.👍

Attention ⚠ : cela ne sert à rien d’empiler vos semelles de randonnée sur les semelles de mousse. Si vous avez la place de mettre deux semelles en plus de votre pied, vos chaussures sont certainement trop grandes.😱

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Quels sont les critères pour choisir des semelles de randonnée ?

Quel types de semelles qui existent ?

Vous trouverez trois grands types de semelles : 👣

Le premier type de semelles sont celles qui fixent par un talon statique. Cela apporte une stabilité au pied depuis l’arrière. 💪

Le second type de semelles est renforcé sur la voûte plantaire. Ce second type de semelle est souvent renforcé par une couche de gel au niveau du talon d’achile pour assurer l’amorti de la chaussure et ne pas le laisser dépourvu de protection.👌

Le dernier type de semelle, lui bien plus courant, sont les semelles qui n’apportent pas de protection ou de correction au pied, mais qui apportent d’autres propriétés (chaleur, résistance dans le temps, aérations…)👍

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Quelle forme de semelles pouvez-vous trouver ?

Différentes semelles sont proposées en fonction de la forme de l’appui de vos pieds. Vous pouvez réaliser des tests en magasin ou chez un podologue pour déterminer ce dont vous avez besoin.😎

L’objectif est d’arriver à une répartition du poids du corps la plus homogène possible sur vos appuis.🤔

Si vous avez une charge plus importante sur l’avant du pied, vous pouvez choisir une compensation sur l’arrière. Et inversement.🧐

Si vous n’avez jamais eu de problèmes liés au dos ou aux genoux pendant vos efforts, vous pouvez choisir une semelle avec une forme relativement standard.

Quelles matières de semelles pouvez-vous trouver ?

Il existe quatre grandes différentes matières qui composent généralement les semelles de randonnée. Chacune des matières ont leur avantage et sont adaptées à certains types de randonnée plus que d’autres.

Fibres de bois ou lièges.

Semelles que l’on trouve traditionnellement des chaussures de ville, mais qui s’adaptent aussi très bien aux chaussures de randonnée. À la fois rigides et très légères, elles procurent au pied un soutien ferme. 🤙

Ce type de semelle s’adapte très bien aux périodes mi-saison et est parfait pour des chaussures de randonnée basses. Les chaussures de randonnée hautes, plus renforcées de manière générale, sont plus rigides. Donc si vous faites de longues marches, la double rigidité de la semelle de chaussure ainsi que celle de la semelle pourraient favoriser le mal de pied.🙅

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Les semelles en silicone

Adaptées aux périodes plus chaudes, ces semelles sont très souples et ainsi amortissent bien les chocs. Dans les randonnées montagneuses ou sur des terrains durs, celles-ci sont en conséquence à prioriser.Pour les genoux, les talons et les tendons c’est un atout. 👍

Elles s’adaptent parfaitement à tous les types de chaussures. De la course à pied à la randonnée. S’il vous arrive d’avoir souvent des duretés aux pieds ou des maux de pieds rapidement, ces semelles sont à privilégier.😉

Les semelles en laine ou en feutre

Comme vous le déduirez sûrement, ces semelles sont douces et chaudes. Excellent isolant thermique, ces semelles sont idéales pour randonner l’hiver ou avec des raquettes dans la neige.👌

Vous pouvez également bien sûr les utiliser dans vos chaussures de ville, car elles sont très polyvalentes. En hiver, elles vous procureront un confort supplémentaire.

Attention, ces semelles sont à garder au sec. Il est important de bien les retirer de vos chaussures après vos marches. La laine ou le feutre étant des matières très absorbantes, il faut les faire sécher.🤓

Les semelles composites

Enfin les semelles en matériaux composites que l’on peut aussi utiliser pour la course. Ces semelles sont aussi utilisables dans les chaussures de randonnée. Elles sont généralement composées de mousse et de gel. Actuellement, ce sont les semelles les plus utilisées et donc que l’on va trouver dans la plupart des points de vente.🙃

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Comment entretenir ces semelles de randonnée ?

Pour entretenir vos semelles de randonnée, dans un premier temps, il est conseillé de les retirer de vos chaussures de randonnée après votre marche afin qu’elles sèchent. Ainsi, les bactéries et les moisissures ne se resterons pas dessus.😷

Ensuite, pour les laver, il faut absolument éviter de les passer en machine. Cela les détériore et peut également altérer leur souplesse.😨

Pour les laver, frotter les avec du savon et rincer à l’eau claire à la main bien entendu.😍

Comparatif de différentes marques de semelles

Pour commencer, regardons les semelles de marque Sidas. 🏃

Ce sont des semelles que vous trouverez beaucoup, car la marque est relativement réputée. Leurs semelles sont compatibles pour la pratique de la course et de la marche. Ce sont des semelles qui sont fabriquées en matériaux composites.👌

Ces semelles ont la particularité d’être dotées de coussinets en gel au niveau du talon de manière créer une absorption des chocs de cette zone.

De manière générale, ce sont des semelles qui vous garantiront un bon soutien plantaire. Ces semelles sont adaptées également aux personnes ayant des pieds creux/ pied-plat ou légèrement affaissés. Préférez un podologue si jamais vos pieds vous cause des problèmes. 🤩

Sinon ces semelles conviennent pour soulager des problèmes légers de pieds.🙏

Vous trouverez différentes gammes de semelles corrigées pour cette marque en fonction des matériaux qui les composent.

Ensuite voici les semelles de marque Superfeet. 🏃

Ces semelles ont la particularité d’être fixées par le talon dans la chaussure. Chacune des couleurs de ces semelles ont un traitement spécifique.

🎍Les semelles vertes sont principalement à destination des personnes ayant les pieds étroits.🎍
🎃Les semelles orange sont dotées de mousse qui absorbe les chocs. Donc elles sont à privilégier par exemple pour le trail, mais pas forcément pour la randonnée.🎃
🌊Enfin les semelles de couleurs bleues qui sont polyvalentes. Elles sont adaptées à la marche de randonnée, mais également à la marche quotidienne.🌊

Le gain principal de ces semelles, c’est la stabilité dans la chaussure.👌

Pour continuer, les Meindl🏃

Ces semelles sont peu chères et remplacent les semelles standards des chaussures. Elles s’adaptent ainsi à n’importe quelle chaussure et rajoute une durée de vie supplémentaire d’une ou deux années à vos semelles de série qui sont livrées avec vos chaussures.🕺

Ces semelles n’apportent aucune correction.🤔

Enfin les semelles Woolpower. 🏃

Comme leur nom l’indique leur propriété principale, c’est d’être en laine et par conséquent chaude. Elles n’apportent pas de corrections spécifiques.😗

Elles sont très utiles pour les personnes qui ont tendance à avoir froid aux pieds et sont compatibles tant avec des chaussures de ville que des chaussures de randonnée.😃

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👟 Comment Adapter Vos Semelles de Randonnée à Vos Besoins 🌿

Choisir les bonnes semelles de randonnée est crucial pour le confort de vos pieds. Voici comment les adapter à vos besoins :

Analysez Votre Type de Pied : Déterminez si vous avez des pieds plats, arqués ou neutres pour choisir les semelles adaptées.

Considérez le Type de Randonnée : Choisissez des semelles plus épaisses et amortissantes pour les terrains accidentés et des plus fines pour les chemins lisses

Essayez Avant d’Acheter : Testez les semelles dans vos chaussures de randonnée pour vous assurer qu’elles sont confortables.

Attention à la Taille : Assurez-vous que les semelles correspondent bien à la taille de vos chaussures.

Période d’Adaptation : Donnez-vous du temps pour vous habituer à vos nouvelles semelles lors de petites randonnées.

Respect de l’Environnement : Choisissez des semelles fabriquées dans des matériaux durables et respectueux de l’environnement.

Pour conclure

Les semelles de randonnée sont un vrai plus pour compléter votre équipement. Préférer des semelles polyvalentes et adaptées à la saison. Par exemple, l’été, éviter de porter des semelles en laine.😓

Bien entendu, un podologue pourra vous aider si vous avez des problèmes plantaires avec des semelles sur-mesure.💪

En règle générale, les semelles de randonnée ne sont pas négligeables pour les randonnées à la journée. Elle apporte autant de confort que de sécurité pour vos articulations. Comme pour votre dos, il est préférable d’en prendre soin.🤔

Merci d’avoir lu cet article et nous espérons qu’il vous aura aidé dans votre choix d’équipement. N’hésitez pas à nous faire des retours ou à nous donner votre avis directement via notre mail de contact.📩

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